В 2026 году в Москве проводится более 40 беговых стартов — от массовых «пятёрок» в парках до марафона 42,2 км через исторический центр. На этой странице собраны основные забеги по месяцам, с дистанциями и местами старта, чтобы вы могли спланировать сезон заранее.
Календарь забегов Москвы 2026 по месяцам
Беговой сезон в Москве не прерывается: зимой — парковые забеги и рождественские старты, весной — первые массовые полумарафоны, осенью — флагманские марафоны. Точные даты смотрите на сайтах организаторов: у крупных событий они фиксируются за 8–12 месяцев, у малых — за 4–8 недель.
| Месяц | Старт | Дистанции | Место |
|---|---|---|---|
| Январь | Рождественский забег | 5, 10 км | Парк Горького |
| Февраль | Зимний городской забег | 5, 10, 21 км | Коломенское |
| Март | Весенний старт | 5, 10 км | Лужники |
| Апрель | Московский полумарафон | 21,1 км | Центр города |
| Май | Забег.рф | 5, 10 км | Лужники / онлайн |
| Июнь | Зелёный марафон Сбера | 5, 10 км | Парк Горького |
| Июль | Ночной забег | 5, 10 км | ВДНХ |
| Август | Лужниковский полумарафон | 10, 21,1 км | Лужники |
| Сентябрь | Московский марафон | 10, 21, 42,2 км | Центр города |
| Октябрь | Осенний полумарафон | 10, 21 км | Парк Победы |
| Ноябрь | Ночной забег «Свет» | 5, 10 км | Сокольники |
| Декабрь | Новогодний забег | 5, 10 км | Парк Горького |
Крупнейшие старты сезона
Московский марафон в Москве — главные забеги 2026
Главный беговой старт года — традиционно проходит в сентябре и собирает от 25 000 участников. Трасса охватывает Лужники, Воробьёвы горы, Садовое кольцо и финишную прямую у Кремля. Лимит мест ограничен: регистрация открывается в феврале и закрывается за 2–3 месяца до старта.
Дистанции: 10 км, полумарафон, марафон. Для марафона организаторы рекомендуют подтверждённый результат на полумарафоне не хуже 2:30 — проверяют при регистрации. Выдача стартовых пакетов — на экспо за два дня до старта; в день гонки пакет не выдаётся.
Лужниковский полумарафон в Москве: старт и регистрация
Старт и финиш на территории олимпийского стадиона, трасса плоская и быстрая — многие целенаправленно едут за личным рекордом. Проводится в августе, что оставляет время восстановиться и выйти на Московский марафон в сентябре. Дистанции: 10 км и 21,1 км.
Зелёный марафон Сбера в Москве — эко-забег 2026
Одновременный старт в нескольких десятках городов; в Москве финиш в Парке Горького. Дистанции 5 и 10 км — без жёсткого лимита времени, с поддержкой волонтёров каждый километр. Подходит для дебютантов и семейного участия. Регистрация периодически открывается с промокодом и бесплатна.
Забег.рф (май)
Массовый старт с онлайн-форматом: бежать можно в любом городе или в Лужниках. Организаторы засчитывают результат через приложение. Дистанции 5 и 10 км; подходит тем, кто не успел зарегистрироваться на классический старт.
Фильтр по дистанции в Москве: выберите забег 2026
5 км в Москве — разминка и дебют на забегах 2026
Самый частый формат: Рождественский забег, Зелёный марафон, ночные старты. Плюс бесплатный еженедельный parkrun в Сокольниках — каждую субботу в 09:00, без регистрации. Специальной подготовки не требует, но базовый объём 15–20 км в неделю сделает гонку комфортной, а не выживанием.
10 км в Москве — рабочая дистанция сезона 2026
Включена почти в каждый старт как основная. Для результата до 45 минут достаточно 25–30 км в неделю. Для 40 минут и ниже нужна интервальная работа и стабильный объём за 8–12 недель до старта.
Полумарафон (21,1 км) в Москве — ключевые старты 2026
Три крупных старта: апрельский Московский полумарафон, августовский Лужниковский и сентябрьский в рамках Московского марафона. Регистрация на популярные полумарафоны закрывается за 4–8 недель. Минимальная подготовка — 10-недельный план с пиком 50–55 км в неделю.
Марафон (42,2 км) в Москве — крупные забеги 2026
В Москве реально закрыть два марафона за один сезон — Лужники в августе и Московский марафон в сентябре. Между финишами минимум 5–6 недель: первые две — активное восстановление, затем короткий обратный набор. Без этого второй старт превращается в туристическую прогулку.
Места старта: где бегут в Москве
- Лужники — олимпийский стадион, плоский асфальт, трасса вдоль Москвы-реки. Есть гардероб и душевые. Метро: «Лужники» (МЦК) или «Спортивная».
- Парк Горького — компактные петлевые трассы 5–10 км. Вход со стороны Крымского вала. Метро: «Октябрьская», «Парк культуры».
- ВДНХ — широкие аллеи, хорош для ночных стартов. Метро: «ВДНХ».
- Сокольники — parkrun каждую субботу 09:00, 5 км, бесплатно. Метро: «Сокольники».
- Коломенское — зимние и весенние старты, смешанное покрытие асфальт/грунт. Метро: «Коломенская».
- Воробьёвы горы — финишная зона Московского марафона; подъём на последних километрах трассы.
Логистика в Москве: как не опоздать и не потерять вещи
Транспорт к старту
В дни крупных стартов метро переполнено, выходы к зоне оцепления закрываются за 20–30 минут до старта. Приезжайте с запасом не менее 60–90 минут. Парковка для автомобилей у Лужников и Парка Горького в день старта частично перекрыта: проверяйте схему на сайте организатора заранее. Велосипед и самокаты — выясните точку хранения до поездки, не рассчитывайте на стандартные парковки у входа.
Стартовый пакет и регистрация
Основные площадки регистрации: russiarunning.com и probeg.org. Стартовый пакет (чип, номер, майка) выдают на экспо за 1–2 дня до старта — на крупных событиях длинные очереди, закладывайте 30–45 минут. Перерегистрация номера на другого участника обычно стоит 300–500 ₽ и закрывается за 7 дней до старта.
Питание на трассе в Москве: советы для забегов 2026
На дистанциях от 10 км — питьевые пункты каждые 5 км, на марафоне — изотоник и гели на 30-м и 35-м км. Если желудок нестабилен на незнакомом питании, берите свои гели: незнакомая марка в гонке — риск потерять темп на последней трети. Завтрак за 2–3 часа до старта, без жиров и клетчатки — стандартное правило для дистанций 10 км и выше.